肝不好,人易老!冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

「肝不好,人易老!」在冬天,受到太陽運行的影響,人體原本就有陽氣虛、陰氣盛的情況,如果此時不好好保養身體,經常 […]

狂吃南瓜降血糖?先學這1招替換法,攻克糖尿病

在糖尿病患者中一直流傳著這樣一種說法:「多吃南瓜能降血糖!」而很多糖尿病患者也一直信奉這一觀點,在飲食中不斷增 […]

改善腰痠、肩膀痠痛 4動作鍛鍊核心肌群效果好

動不動就腰痠、肩膀痠痛?小心,可能是除了久坐、未適度變化姿勢,使得肌肉、軟組織僵硬卡卡惹禍外;日本專家提到,現 […]

吃很多,營養卻漏接?藜麥+堅果 健康飲食超級組合

健康養生是長壽秘訣,但從國人飲食NG行為卻發現,民眾常誤以為吃得少,就是養生,或吃得多,就是健康,但這2大錯誤 […]

太強了!研究:每周吃2把堅果,防心臟病、失智症

冬天心臟病好發,降低心臟病風險,竟然跟吃堅果大有關係!根據一項來自美國哈佛大學的研究顯示,每周吃兩把堅果,可使 […]

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