Category Archives: 正確觀念

甲亢少吃「碘」就行了?這3種食物也是餐桌黑名單

粗脖子、水腫、金魚眼、焦慮,甲狀腺機能亢進是現代青壯年族群常見的文明病,拜健康衛教之賜,絕大多數人都瞭解甲亢患 […]

每天睡眠幾小時才夠?補B群能助眠嗎?

躺在床上睡不著只能數羊?好不容易睡著了,卻非常淺眠,大概2小時就睜開眼睛了,只好靠周末補眠?到底每天需要睡眠幾 […]

中暑快喝冰水降溫?錯!學會喝水4撇步

夏天越來越長,還一年比一年熱,面對天天艷陽高照的季節,中暑人數也有愈來愈多的趨勢。想要預防中暑,除了避免在正中 […]

吃溫優格,減肥整腸更威?營養師快速破解…

喜歡吃優格(優酪乳)的人,平時早餐從冰箱倒出來喝一杯,能夠暢快一整天。近來,網路有一則報導指出「將優格以微波爐 […]

運動後吃什麼瘦得快?3類食物補充秘訣一定要知道!

運動後吃東西,腸胃吸收快,好不容易消耗的卡路里會馬上補回來?運動後喝溫水,以免傷胃?營養師認為,這些想法都是錯 […]